Como perder peso de água de forma rápida e com segurança

Mesmo que você tenha perdido uma quantidade considerável de peso , ter excesso de peso da água pode causar inchaço e dar a impressão de que você não perdeu nenhum peso em tudo. A retenção de água pode ser causada por muitas coisas , que vão desde medicamentos a alimentos . Há várias coisas que você pode fazer com segurança e rapidamente se livrar do peso da água. Instruções
1

Reduza a quantidade de sal que você come. Evite cachorros-quentes , azeitonas, molho de soja , ketchup e outros alimentos com alto teor de sal. Substitua o sal com sucos cítricos e especiarias livre de sódio e ervas que podem sabor tão bem . A American Heart Association sugere que você apontar para um consumo de sal de menos de 1.500 miligramas por dia para evitar o inchaço e retenção de água, e para diminuir o risco de pressão alta e doenças cardíacas.
2

Visite o sauna ou realizar exercício cardiovascular para suar de sódio no organismo. Prove o seu suor ; uma vez que o sabor salgado desaparece , significa que todo o excesso de sódio deixou seu corpo.
3

Lave sal por beber água o dia todo. Beba pelo menos oito copos de água diariamente. Mantenha seu corpo hidratado , por isso é menos provável que se apegar água.
4

Aumente a ingestão de fibras. O que a água faz para o seu trato urinário e rins , fibra faz por seu trato intestinal e cólon. Tome um suplemento de fibra ou consumir frutas e legumes, cereais ricos em fibras , pão integral e arroz integral .
5

Tome um multivitamínico , pois derramamento de peso da água também pode se livrar de vitaminas essenciais que seu corpo necessidades .
6

Tome 5 gramas de potássio por dia. Isso ajuda os níveis de equilíbrio de fluidos do corpo e se livrar do inchaço, de acordo com seu website o que se encaixam . Alimentos ricos em potássio incluem bananas, damascos , passas e abacates .
7

Consulte o seu médico se você acha que os medicamentos que está a tomar a retenção de água e inchaço causa , que é frequentemente o caso com anti- depressão medicamento . Veja se o seu médico pode prescrever uma alternativa.