Como perder peso rapidamente com chá

chá tem sido usado como uma bebida e uma medicina alternativa para milhares de anos. Certos tipos de chá , como o chá verde , são conhecidos para beneficiar indivíduos com diagnóstico de câncer e doenças inflamatórias . O chá é como a água na medida em que não contém calorias e desencadeia uma parte do seu cérebro que faz você se sentir mais completa por longos períodos de tempo. Chá também é uma opção saudável para perda de peso. Instruções
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Escolha um tipo de chá . Existem três tipos principais , incluindo preto, verde e oolong . Embora estes três tipos de chá são basicamente os mesmos , eles diferem apenas na forma como eles são processados. Porque o chá verde é processado o mínimo, que oferece o máximo de benefícios . No entanto, todos os três promover a saúde por isso, se você preferir chá preto ou oolong , você ainda pode beber -los a perder peso.
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Prepare seu chá . Existem diferentes maneiras de beber o seu chá para torná-lo do jeito que você gosta. Você estará mais inclinado a beber , se você gosta do sabor. Se você preferir chá gelado , torná-lo antes do tempo e mantê-lo em sua geladeira. Se o chá quente é mais o seu sabor , torná-lo antes de se sentar em cada refeição. Beba uma xícara de chá antes de começar a comer , porque ele vai ajudá-lo a se sentir mais completa , fazendo com que você coma menos.
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Tenha uma xícara de chá com o seu café da manhã. Chás com cafeína ajudam a aumentar o seu metabolismo, ajudando o seu corpo a queimar as gorduras que você consome mais rapidamente. É incorreto supor que saltar o pequeno almoço vai fazer você perder peso mais rápido. Se você não comer o pequeno almoço , você pode se sentir fraco , cansado e seu metabolismo vai desacelerar significativamente para conservar as calorias que você comeu no dia anterior. Incluir uma xícara de chá com um pequeno-almoço saudável, incluindo as claras de ovos , torradas de grãos integrais e frutas frescas.
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Eliminar bebidas açúcar de sua dieta. Beba pelo menos oito 8 onças copo de chá e água por dia. Aumentar a quantidade dessas bebidas se você se envolver em estimular o exercício ou atividade física. Mantenha -se hidratado para garantir que seu metabolismo e sistema digestivo estão em pleno funcionamento. Fraqueza muscular e fadiga pode ser causada por desidratação . Beba uma xícara de chá após o treino. A cafeína no chá vai lhe dar um impulso de energia .