Contras de tomar forma para a Vida

da Medifast tomar forma para a Vida é uma caloria muito baixa, programa de dieta líquida de substituição de refeição . Inicialmente, dietética são permitidas cinco refeições por dia de - soja e shakes de Medifast à base de soro de leite , pudim, mingau de aveia , e outros substitutos alimentares , bem como uma refeição convencional , embora isso seja severamente restringidos ao baixo teor calórico, componentes saudáveis, como 5 - 7 onças de peixe ou carne magra , legumes e salada. Após este período de 800-1.000 calorias por dia de perda de peso, as restrições desaparecer gradualmente a um nível adequado para a manutenção a longo prazo. Além dos produtos alimentares substitutos , a Forma Faz para o programa Vida inclui guias de exercícios, conselhos de nutricionistas e personal trainers, uma comunidade on-line e outros serviços de apoio. Riscos para a Saúde de perda de peso rápida

Qualquer dieta permitindo que tão poucas calorias por dia é uma dieta radical , e dietas radicais carregam certos riscos inerentes . Elas podem levar a baixa de açúcar no sangue, pressão arterial baixa, cetoacidose ( níveis perigosamente elevados de cetonas ácidos no sangue) , fraqueza e tonturas. Porque eles tendem a resultar em maior perda de peso ao longo de um curto período de tempo , eles deixam dietética propensas ao fenômeno " dieta yo- yo" , onde o corpo reduz o seu metabolismo para evitar a fome, e em seguida, adiciona o peso para trás quando a dieta é interrompido.

uma dieta radical só deve ser realizada sob a supervisão de um médico. Dê Forma para a Vida se baseia em uma dieta elaborada por um médico Johns Hopkins para pacientes obesos que enfrentam a cirurgia e que precisam reduzir o seu peso de forma significativa em um curto período de tempo , mas isso não significa que é seguro ; isso significa que é mais seguro do que passar por certas formas de cirurgia em certos níveis de obesidade.
dificuldade de furar a dieta inicial

Medifast projetou seus substitutos alimentares para ser mais enchimento do que normalmente seria o caso de algo de tão poucas calorias. Isso ajuda, mas apenas em um grau limitado . Prepare-se para estar com fome, muita fome , de fato , durante esse 800-1.000 calorias iniciais por período de dia. Você vai comer muito menos do que você está acostumado, e provavelmente você vai estar comendo pouco ou nenhum de a maioria de seus alimentos favoritos. Um "snack" permitida é de um talo de aipo , um picolé sem açúcar ou um refrigerante diet . No suco de cerveja, pão , doces, frutas ou frutas, queijo e assim por diante
dificuldade de manter a perda de peso

Certamente a Forma Leve para a Vida . plano torna-se gradualmente menos oneroso como a transição para a fase de manutenção . No entanto , você ainda tem que praticar considerável auto-disciplina na forma como você come , e não se trata apenas de comer ; o plano também prevê o exercício , cinco dias por semana, para manter o peso .

Isto não é uma crítica a tomar forma para a vida , por si só , como se aplica a dietas em geral. Perda de peso saudável e sustentável requer significativo --- e para a maioria das pessoas , a vida muda difíceis --- permanentes. Não há nada de mágico sobre tomar forma para a Vida que muda essa realidade.
Custo

Espere pagar cerca de US $ 300 por mês para os substitutos alimentares que você vai precisar para o Faz Forma para a dieta vida. Se você não estivesse na dieta , você ainda teria que comprar alimentos, o que pode ou não ser de US $ 300 por mês. Se você levar em conta o que você normalmente gasta para alimentar e fator que em custo do plano, que pode ou não ser financeiramente viável para você .