Como perder peso com cistos ovarianos

Perder peso com cistos ovarianos causados pela síndrome do ovário policístico (SOP) é um desafio. Enquanto algumas pessoas com SOP não têm problemas para perder peso , os hormônios causadas por esta doença tornam muito difícil para muitos a alcançar um peso saudável. Infelizmente, você pode ser pego em um ciclo - um peso elevado faz SOP pior, o que torna mais difícil perder peso . Ainda assim, com o programa certo, você deve ser capaz de cair libras com SOP . Instruções
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Visite o seu médico para um check-up completo . Algumas pessoas com a síndrome de resistência à insulina experiência , o que torna difícil perder peso . O seu médico pode testar seu sangue para ter certeza de ter SOP e ver se você é resistente à insulina . Pergunte ao médico se ela tem alguma recomendação de perda de peso ou avisos para você . Por exemplo, você pode não ser capaz de fazer certos exercícios devido a problemas físicos.
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Determinar se a medicina é certo para você. Embora não haja cura para a SOP, o médico pode prescrever medicação. Aqueles com a resistência à insulina pode receber metformina , o que ajuda a controlar os níveis de insulina e pode ajudar você a perder peso .
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Comece uma dieta para perder peso. Você precisa começar a comer alimentos saudáveis , se você quer perder peso quando você tem SOP. O resistente à insulina pode encontrar o maior sucesso com uma dieta baixa em carboidratos . Outros podem ter mais flexibilidade no tipo de dieta que eles escolherem , mas você deve se concentrar em comer grãos integrais, legumes, frutas e proteína magra . Um nutricionista pode ajudá-lo a planejar uma dieta que está em uma faixa de calorias que irá promover a perda de peso.
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Aumente o seu nível de atividade para queimar mais calorias. Escolha um exercício que você gosta de fazer , o que vai ajudar você a ficar com uma rotina.
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Participe de fóruns para obter apoio de outras pessoas com SOP . Um fórum on-line para pessoas que têm SOP pode ajudá-lo a se conectar com outras pessoas que estão passando pelas mesmas questões. Você pode aprender dicas para o gerenciamento de peso também.