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Como Perder Peso com Cistos Ovarianos

Perder peso com cistos ovarianos causados pela síndrome dos ovários policísticos (SOP) é um desafio. Embora algumas pessoas com SOP não tenham dificuldade para perder peso, os hormônios causados por esta condição tornam muito difícil para muitas atingir um peso saudável. Infelizmente, você pode cair em um ciclo — peso alto piora a SOP, o que torna mais difícil perder peso. Ainda assim, com o programa certo, você deve conseguir perder peso com SOP.

Instruções

Passo 1: Consulte seu médico para check-up completo

Algumas pessoas com SOP experimentam resistência à insulina, o que dificulta a perda de peso. Seu médico pode testar seu sangue para confirmar SOP e ver se você é resistente à insulina. Pergunte ao médico se ela tem recomendações ou avisos sobre perda de peso para você. Por exemplo, você pode não conseguir fazer certos exercícios devido a problemas físicos.

Passo 2: Avalie se medicação é adequada

Embora não haja cura para SOP, seu médico pode prescrever medicação. Aqueles com resistência à insulina podem receber Metformina, que ajuda a controlar níveis de insulina e pode ajudar a perder peso.

Passo 3: Inicie uma dieta para perder peso

Você precisa começar a comer alimentos saudáveis se quiser perder peso quando tem SOP. Quem tem resistência à insulina pode ter mais sucesso com dieta low carb. Outros podem ter mais flexibilidade no tipo de dieta, mas deve focar em grãos integrais, vegetais, frutas e proteínas magras. Um nutricionista pode ajudar a planejar uma dieta na faixa calórica que promoverá perda de peso.

Passo 4: Aumente seu nível de atividade

Escolha um exercício que você goste de fazer, o que ajudará a manter uma rotina.

Passo 5: Participe de fóruns para apoio

Um fórum online para pessoas com SOP pode ajudá-lo a conectar com outros passando pelos mesmos problemas. Você pode aprender dicas para gerenciar o peso também.