Dietas para redução de peso

Há tantas dietas para escolher de que uma pessoa pode tornar-se oprimido apenas tentando decidir qual seria o melhor. A melhor coisa a fazer é escolher uma dieta e discutir o assunto com seu médico para ter certeza de que está fazendo a decisão mais saudável para si mesmo. Vigilantes do Peso

Uma das dietas mais populares é a dieta Vigilantes do Peso. Os alimentos são atribuídos valores pontos e uma pessoa é permitido tantos pontos por dia. Pontos nos alimentos são determinados por uma fórmula que leva em gordura , calorias e fibras. Pontos extras estão disponíveis para ser usado a seu critério ao longo da semana e você pode ganhar pontos para o exercício. Membros têm a opção de participar de reuniões ou acompanhar o seu peso online. Os novos Weight Watchers pontos positivos programa permite que você coma uma quantidade ilimitada de frutas e legumes.
Jenny Craig

Jenny Craig é um sistema de dieta à base de calorias em que você compra alimentos pré-embalados que já foi repartido. Você pode complementar estas refeições com legumes, frutas e produtos lácteos de baixo de gordura. Você pode optar por visitar uma real facilidade Jenny Craig ou usar o programa da empresa em casa. Existem ferramentas online usados para ajudar a acompanhar o seu progresso e também um suporte por telefone 24/7.
NutriSystem

NutriSystem é outra dieta centrada na pré-embalados refeições . Sua comida virá nos embarques mensais e você pode complementar sua dieta com frutas, legumes, proteínas e leite. Não há reuniões para assistir , apesar de um planejador é incluído para ajudá-lo a permanecer na pista. Esta dieta seria bem adequado para quem procura por conveniência.
Atkins Diet

A dieta Atkins é baseada em torno de baixo comer carboidratos. Atkins funciona por restringir os carboidratos que você come normalmente ; este envia o seu corpo em um estado chamado cetose . Cetose é quando seu corpo está recebendo energia de suas células de gordura em vez de carboidratos que você estava comendo . Existem várias etapas para a dieta Atkins. Nas duas primeiras semanas, você pode comer não mais do que 20 gramas de carboidratos por dia. Após esta etapa , você pode lentamente começar a adicionar mais carboidratos em sua dieta . Eventualmente, você começaria a parte de manutenção da dieta.