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Agentes Termogênicos: Como Funcionam e o que Esperar

O uso de suplementos dietéticos está em aumento. Eles agora são tomados quase tão frequentemente quanto multivitamínicos e são geralmente usados na tentativa de controlar peso e melhorar níveis de energia. A maioria alega que acelerará o metabolismo, aumentará a taxa metabólica e utilizará gordura corporal armazenada. Isso ocorre porque incluem agentes termogênicos.

Função

A termogênese é a produção natural de calor dentro do corpo. A termogênese acontece quando nos exercitamos, quando comemos ou quando estamos com frio, e é controlada pela glândula hipotálamo. Agentes termogênicos aumentam a função termogênica, fazendo o corpo queimar mais calorias. Isso eleva os níveis de energia e promove atividade física. Agentes termogênicos também suprimem o apetite e incentivam o corpo a usar gordura armazenada, podendo aumentar a eficácia de uma dieta de baixas calorias.

Vantagens

Agentes termogênicos têm várias vantagens sobre outros auxiliares dietéticos. O hormônio de crescimento humano (hGH) é frequentemente usado para tratar pacientes obesos. Ele acelera o metabolismo e a absorção de proteínas, mas uso prolongado pode causar mellitus, um tipo de diabetes. Dietas ricas em gordura e proteínas induzem cetose, que, embora eficaz para perda de peso, pode causar náuseas e letargia. Cirurgia de banda gástrica reduz o tamanho do estômago, mas carrega muitos riscos, incluindo vômitos, desequilíbrio eletrolítico e obstruções.

Tipos

Dois dos ingredientes mais comuns em agentes termogênicos são cafeína e efedrina. Ambos dão sensação de foco e alerta e ambos suprimem o apetite. Outros termogênicos incluem Hipericão (Hypericum perforatum), efedra e chá verde. J R Hoffman do Journal of the International Society of Sports Nutrition afirma que uma combinação de agentes termogênicos dá melhores resultados do que qualquer suplemento isolado. O herbalista premiado Bruce Burnett afirma que pimentas vermelhas picantes podem aumentar o metabolismo em até 25%.

Aviso

Segundo a jornalista Kathleen Doheny, médicos de São Francisco relataram muitos casos de pressão alta, palpitações cardíacas, taquicardia, derrame e convulsões causados pelo uso excessivo de agentes termogênicos contendo efedra. De fato, a FDA proibiu alcaloides de efedrina em suplementos em 2004. Varro Tyler, PhD, da Universidade Purdue, West Lafayette, Ind, diz "o histórico de saúde de muitas pessoas torna (agentes termogênicos) arriscados" e enfatiza a importância de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer curso de agentes termogênicos.