Como queimar 100 calorias em 10 minutos

Encontrar tempo para exercícios pode ser bastante difícil . Ao invés de gastar uma hora em vez de apenas queimar 300 calorias, encontrar exercícios de alta intensidade que vai cortar esse tempo pela metade . A melhor parte sobre o treino é que ele não tem que ser tudo de uma vez . Na verdade , você pode exercitar mais difícil quando se é apenas por curtos períodos de tempo , tornando-se uma ótima solução para tempo triturou pessoas. Siga um destes exercícios por 10 minutos, 3 vezes por dia e você vai queimar 300 calorias a cada dia! Instruções
1

área polichinelos grande , de alta intensidade de treino , que você pode fazer em qualquer lugar. Nenhum equipamento necessário! Queimaduras 1 minuto entre 10-15 calorias dependendo do seu peso , tornando mais fácil para queimar 100 calorias em 10 minutos.
2

Se você tiver acesso a um elíptico , salto sobre por 10 minutos. Seus RPMs deve ser em torno de 50 e sua resistência definido para 3 . Manter este ritmo e resistência e você vai queimar 100 em 10 minutos.
3

Básico Tae Bo queima cerca de 12 calorias por minuto , para não mencionar o benefício adicional de tonificação. Então, pop em um DVD e queimar 100 calorias rápido!
4

Circuito de formação é um ótimo treino para fazer tão bem. Não só você vai queimar 100 calorias a cada 10 minutos , mas você recebe o benefício de tonificação também. Olhe em linha para rotinas de treinamento de circuito que não precisam de equipamentos para que você possa fazê-lo quando quiser.