Consumer Guide para dietas

Existem muitas dietas por aí, e algumas pessoas se sentem como se tivessem tentado todos eles. Algumas das dietas mais populares são: Vigilantes do Peso , Nutrisystem , a dieta de South Beach ea Dieta Impacto glicêmico . Muitas dessas dietas educar os participantes em aspectos como a redução do estresse , controle da parcela , exercício e escolhas alimentares saudáveis. Vigilantes do Peso

Vigilantes do Peso é um programa de dieta popular que toma , uma abordagem de longo prazo saudável para perda de peso. Tem sido em torno de mais de 40 anos , e isso tem ajudado milhões de pessoas a perder peso . O foco é uma dieta de baixo teor de gordura com uma alimentação equilibrada aumentada pelo exercício e educação. Vigilantes do Peso alegações de que tecnicamente não é uma dieta , porque os participantes aprender a comer direito e viver um estilo de vida saudável. O programa caracteriza Weight Watchers reuniões , onde os líderes ajudam os participantes definir metas e dar dicas, guias , livros e receitas. Vigilantes do Peso também está disponível online. Reuniões do Vigilantes do Peso em média cerca de US $ 9 dólares mensais, enquanto os participantes on-line pagar uma média de cerca de US $ 18 por mês.
Nutrisystem

Nutrisystem é um programa de dieta que usa as refeições que são e pré-embalados para a conveniência de calorias controladas . Ele fornece uma ampla gama de opções , com mais de 100 refeições diferentes para escolher . Refeições contêm porções adequadas de fibras, proteínas e gordura , e o controle da parcela é uma componente principal da dieta . Apoio de aconselhamento on-line e telefone está incluído no programa, e Nutrisystem oferece educação em reduzir o estresse na vida das pessoas , a importância do exercício e técnicas de visualização . As refeições no plano Nutrisystem são entregues para as casas dos participantes. Nutrisystem custa em torno de US $ 270 por mês, incluindo alimentos.
South Beach Diet

O plano de dieta de South Beach on-line ajuda os participantes a monitorar a perda de peso , planejar as refeições , localize receitas e criar uma lista de supermercado para comprar comida saudável. Este plano de low-carb é projetado para melhorar os níveis de colesterol e de insulina , usando uma dieta equilibrada que inclua carne magra , frutas, grãos integrais, legumes e nozes . Há uma fase inicial para perda de peso rápida e duas outras fases que permitem a uma perda de peso mais moderado. A educação é um componente principal da dieta de South Beach, e os participantes aprendem que os carboidratos são as melhores escolhas para controle de peso. A dieta de South Beach custa cerca de US $ 20 mensais .
Glicêmico Dieta Impacto

A Dieta Impacto glicêmico é recomendado para diabéticos e pacientes do coração , e é saudável para aqueles que desejam perder peso. Segundo o plano, os alimentos são atribuídos a um número de acordo com o seu efeito sobre o açúcar no sangue . Alimento que é superior em termos de impacto da glicemia é digerido pelo organismo rapidamente e cria um aumento nos níveis de insulina . Comer alimentos que é menor no impacto glicêmico leva mais tempo para digerir. Isto mantém a sensação dieter satisfeita mais e reduz a quantidade de gordura no corpo produz a partir de alimentos . A fase inicial da perda de peso desta dieta é mais restritiva do que outras dietas . A fase de manutenção permite uma maior variedade na dieta. Os participantes podem controlar a dieta online. A dieta glicêmico Impacto custa em torno de US $ 18 por mês.