Como perder peso como Kid

Não há nenhuma dúvida sobre isso, as crianças com excesso de peso têm mais dificuldade na escola por causa da provocação e eles executam em um nível inferior no esporte. Os médicos incentivam os pais a restringir a ingestão de uma criança de lixo alimentos e fornecer uma dieta saudável, mas existem técnicas adicionais que podem ajudar uma criança a perder peso. Instruções
1

Converse com seus pais. Se eles estão acima do peso , é provável que eles já estão cientes dos problemas que está enfrentando . Deixe-os saber que você não está feliz com seu peso atual e pedir-lhes para fornecer alternativas de baixo teor calórico saudáveis em sua dieta.
2

Desligue a televisão . É fácil pegar um punhado de biscoitos depois da escola e plop para baixo na frente da TV enquanto você lanche. Em vez disso, escolher um tratamento nutritivo, algumas cenouras ou aipo , comê-los à mesa, em seguida, fazer algo construtivo até o jantar .
3

Vá para fora sempre que puder . A não ser que o tempo está muito ruim , há sempre algo para fazer ao ar livre. Leve seu cão para uma caminhada em torno do bloco , ajudar sua mãe no jardim ou pedir pai se existem tarefas que ele quer concluídas.
4

Registe-se para um esporte . Você pode estar acima do peso agora, mas se você demorar até que você esteja magro, você nunca pode ter a chance de experimentar. Mesmo que você não faça a equipe nesta temporada , será o estabelecimento de metas de aptidão física positivos que irão beneficiar você em sua busca para perder peso.
5

Consulte o seu médico de família antes de começar um rigoroso dieta ou programa de exercícios. Um médico pode descartar uma causa médica para a sua obesidade e verifique se você está fisicamente apto para participar de um esporte. Se você vai para a escola pública , você será obrigado a ter a permissão de um médico para participar.
6

Coma devagar . Leva o seu estômago até 20 minutos para reconhecer que ele está cheio e sinalizar o seu cérebro para parar de comer . Quando você come rapidamente, você pode comer demais. Além disso, comer o alimento de baixa caloria no seu prato primeiro. Tente mastigar cada bocado 20 vezes para evitar engolir sua comida .
7

Ame-se . Verdadeiro valor de uma pessoa vem do que está dentro , não pelo que o seu corpo se parece. Embora possa ser difícil sorrir quando outras crianças provocá-lo , lembre-se de que suas ações não determinam o seu valor. Sente-se e pensar sobre todos os talentos que você possui.