Como Calcular o IMC (Índice de Massa Corporal)

A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal (IMC) foi criada por Adolphe Quetelet no século XIX para determinar a quantidade de gordura corporal relativa à altura e peso. Embora não considere diferentes tipos e formatos corporais, o IMC fornece aproximação da saúde. Para calcular, você precisa de altura e peso, e depois aplica a fórmula algébrica.

O que você vai precisar

• Trena
• Papel
• Lápis
• Balança
• Calculadora
• Tabela de conversão de IMC

Instruções

1. Meça sua altura com trena. Registre no papel.

2. Pese-se na balança. Registre no papel.

3. Converta altura e peso para unidades adequadas. Métricas: altura em metros, peso em kg. Imperiais: altura em polegadas, peso em libras. Para converter pés em polegadas: multiplique pés por 12 e some às polegadas. Ex.: 5 pés 3 polegadas = 63 polegadas. Para converter altura entre metros e polegadas: multiplique polegadas por 0,0254 para metros, ou divida metros por 0,0254 para polegadas. Para peso: divida libras por 2,2 para kg, ou multiplique kg por 2,2 para libras.

4. Calcule seu IMC. Métrico: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m). Imperial: IMC = 703 × peso (lb) ÷ altura² (pol). O "703" é fator de conversão para comparar IMCs de ambos sistemas.

5. Use tabela de IMC para classificar: abaixo de 18,5 = abaixo do peso; 18,5 a 25 = normal; 25 a 30 = sobrepeso; acima de 30 = obesidade. Calculadoras online disponíveis, incluindo da OMS.