Como encontrar informações sobre meu peso ideal

Cada pessoa tem um peso corporal ideal em termos de saúde . De acordo com o Center for Disease Control , Índice de Massa Corporal (IMC) é um meio de determinar o seu peso saudável. IMC usa a altura eo peso de uma pessoa para medir o seu percentual de gordura corporal . Adultos de 20 anos ou mais que desejam alcançar seu peso saudável deve apontar para um IMC de 18,5-24,9 por cento. Coisas que você precisa
Fita Métrica
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1

Use a fita métrica para calcular a sua altura exata em polegadas. Conte com a ajuda de uma segunda pessoa para fazer isso , se necessário. Rodada sua altura para o número inteiro mais próximo.
2

Acesse o Índice de Massa Corporal Table. Encontre a sua altura em polegadas ao longo da coluna da esquerda do gráfico. Marcar o local com um dos dedos de sua mão esquerda.
3

Localize o título " Normal" ao longo do topo da tabela . Marque a localização do primeiro número dentro da normalidade com um dos dedos de sua mão direita.
4

Mova o dedo marcando a sua altura para a direita. Simultaneamente mover o dedo marcando o "Normal" vão para baixo.
5

Continue até que os dois dedos atender em um número específico . Anote este número , pois representa o seu peso mais baixo corpo saudável .
6

Use um dedo para mover para a direita na mesma linha como o seu menor peso corporal. Pare no último número unshaded .
7

Anote este número , pois representa o seu maior peso corporal saudável. Reveja os dois números que você escreveu para baixo ; estes representam a sua faixa de peso ideal em libras.