Como gerenciar aumento do apetite

A última coisa que alguém quer é um aumento do apetite . Isto é difícil de lidar, porque se você sentir fome que você quer comer . No entanto, seguindo este caminho por muito tempo irá resultar em ganho de peso significativo . As dicas a seguir sugerem como lidar com um aumento do apetite . Coisas que você precisa
Food revista
Show Mais instruções
Como Gerenciar Aumento do Apetite ao
1

Escolha alimentos saudáveis. O que você come pode ser a diferença entre um ligeiro ganho de peso e maior ganho de peso. Quando você tem um aumento do apetite , você pode optar por comer alimentos saudáveis, como frutas e legumes , ou você pode optar por comer barras de chocolate e batatas fritas. Escolher a primeira opção é a melhor maneira de ir porque vai encher-se , mas não vai enchê-lo para fora.
2

exercitar mais. Quando você tem um aumento do apetite , considere exercitar mais. A melhor maneira de combater a ingestão de alimentos extra é com o exercício.
3

comem principalmente proteínas. Às vezes, quando nossos apetites aumentar comemos junk food ricos em açúcar e carboidratos. Concentre-se em comer uma grande quantidade de proteína quando você ficar com fome . Isto irá mantê- lo mais completo e vai impedi-lo de ganhar muito peso .
4

Converse com seu médico . Se você está preocupado com o seu aumento do apetite, pergunte ao seu médico o que pode estar causando isso. Algumas doenças , como a diabetes, têm sintomas de aumento do apetite de modo a falar com seu médico sobre o aumento do apetite é importante.
5

Mantenha o controle de sua dieta em um diário alimentar , que irá ajudá-lo a controlar o que você come e ajudar a determinar se os alimentos que você está comendo , como carboidratos refinados, está jogando um papel no seu aumento do apetite.