O que é Piruvato

? Piruvato também é conhecido como ácido pirúvico . Ela ocorre naturalmente no corpo, mas não é considerado um nutriente essencial . Dados fiáveis tem mostrado ser benéfico para piruvato como um suplemento dietético , quando utilizado para a perda de peso e obesidade . Também tem sido utilizado para melhorar o desempenho atlético . Não existem interações medicamentosas conhecidas e os efeitos colaterais parecem ser menores. Definição

Segundo PeaceHealth , piruvato também é conhecida como a forma tamponada de ácido pirúvico . Ácido pirúvico é um produto criado pelo corpo, enquanto metabolizar proteínas e carboidratos. É encontrado em uma variedade de alimentos , incluindo cerveja escura , vinho tinto, maçãs vermelhas e queijo. Pyruvate está disponível em forma de suplemento dietético.
Controle de Peso Características

suplementos piruvato são usados para perda de peso e obesidade. De acordo com PeaceHealth , dados científicos relativamente consistente e confiável mostrou piruvato para fornecer um benefício de saúde substancial. Em seis semanas duplo-cego , tão pouco quanto 6 g por dia , junto com o exercício , levou a uma maior perda de peso e gordura corporal em comparação com um placebo com o exercício.
dosagens

acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, piruvato mostrou alguma evidência na redução da gordura corporal. Acredita- se ser possível , aumentando a taxa metabólica do corpo . A dosagem recomendada é de 22 a 44 g por dia. PeaceHealth relata que para perda de peso é recomendada pelo menos 30 g por dia.
Desempenho Atlético Características

Para o desempenho do exercício , PeaceHealth relata que estudos contraditórios , insuficientes ou preliminares sugerem um benefício de saúde ou de um benefício mínimo de saúde. Para melhorar a composição corporal com o treinamento de força em pessoas despreparadas , o suplemento tem demonstrado pouco apoio científico ou benefício mínimo saúde.
Efeitos colaterais

PeaceHealth relata que os efeitos colaterais podem ocorrer com entradas impróprias. Altas doses de piruvato pode provocar distúrbios gastrointestinais ; isso inclui inchaço, gases e diarreia. Um estudo preliminar de mulheres que exercem descobriu que tão pouco quanto 10 g de piruvato tomado diariamente pode reduzir os níveis sanguíneos de HDL ( colesterol "bom" ) depois de um mês .
Parecer Clínica

acordo com a Clínica Mayo , quando tomado como suplemento , piruvato parece ser seguro . Também pode ajudar na perda de peso . No entanto, tendo mais de 5 g por dia pode causar gases, flatulência e diarréia.