Sobre o peso corporal ideal

Manter um peso corporal ideal pode reduzir significativamente o risco de uma série de doenças graves e condições. Estes incluem , mas não estão limitadas a , doenças cardiovasculares, diabetes , depressão , hipertensão e perturbações musculares /esquelético . Determinar peso corporal ideal

Se você comparar um gráfico do peso corporal ideal moderno com um que foi escrito na década de 1950 , você veria algumas diferenças significativas. Você notará que as modernas exigências de peso corporal são um pouco mais alto. Isso ocorre porque muitas pessoas estão agora envolvidos em programas de treinamento de peso. Uma vez que estes programas podem aumentar a densidade óssea , e uma vez que o músculo pesa mais que gordura , uma pessoa apta pode pesar mais do que uma pessoa incapaz de a mesma altura.
Peso corporal contra a gordura corporal

Em muitos casos , os resultados de um teste de gordura do corpo são mais importantes do que uma tabela de peso corporal . Estes podem ser feitos por imersão do corpo em água ou usando um calibre pele.
Calculando peso corporal ideal

Seu peso ideal é calculado usando uma combinação de fatores. Estes incluem a sua altura , sexo e estrutura corporal . Há uma série de gráficos de peso do corpo on-line que permitem que você insira essa informação para determinar seu peso corporal ideal (consulte Recursos) .
Peso Ideal vs Índice de Massa Corporal

O gráfico Índice de Massa Corporal , também conhecido como IMC, indica um valor numérico do seu peso em proporção à sua altura ; 18,5-24,9 são considerados saudáveis (consulte Recursos) .
Hip a relação cintura Charts

peso corporal ideal é determinada não só pela quantidade de gordura que você tem . A localização da sua gordura corporal tem uma influência significativa sobre a sua saúde (consulte Recursos) .

Em forma de pêra Corpos

corpos em forma de pêra tem quadris mais largos e nádegas . Quando eles perdem peso , eles costumam perder -lo de seu corpo superior. Esta forma do corpo não está associado a qualquer tipo de doença ou condição.
Corpos Apple Shaped

corpos em forma de maçã acumular gordura em torno do abdômen . Este tipo de corpo está associada a diabetes e doenças cardíacas.