Dominando a Força de Vontade: Estratégias Práticas de Autodisciplina

Força de vontade descreve o que você faz para alcançar uma meta. Muitos acham que lhe falta, mas na verdade falta experiência em colocá-la em prática. Aprenda a praticar autodisciplina para desenvolver força de vontade forte e fazer o que quiser.

Instruções

1. Recuse-se a ser preguiçoso. Supere procrastinação habitual decidindo agora que é trabalhador e capaz de fazer o que se propuser.

2. Foque no benefício de longo prazo de usar força de vontade e disciplina para atingir sua meta. Só isso já motiva a continuar.

3. Empurre-se a fazer a próxima coisa certa rumo à meta. Força mental vem de superar desafios. O desconfortável hoje vira hábito amanhã se persistir na dificuldade do novo.

4. Complete tarefas conforme aparecem. Esperar alívio enfraquece a mente, fazendo crer que não consegue.

5. Defina pequenas metas diárias e cumpra custe o que custar. Praticar autodisciplina diariamente fortalece a força de vontade. Inicie programa de exercícios ou alimentação saudável e comprometa-se por tempo determinado.

6. Motive-se recompensando conquistas. Defina recompensas antecipadamente para saber pelo que trabalha.