Como perder peso com uma alimentação imaginário

Perder peso pode ser tão fácil como sonhar acordado , de acordo com pesquisa publicada na " Science" revista . Imaginando que você está comendo alimentos ajuda a realmente comer menos. Esta é uma grande ferramenta para ajudar a resistir às tentações de alimentos que podem interferir com a sua dieta . Esta técnica por si só não vai perder o peso para você, mas ele vai ajudar você a manter a sua dieta melhor. Coisas que você precisa
Imaginação
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Um dos passos mais importantes na perda de peso é descobrir o que seus alimentos são problemas - encontrar o seu gatilho alimentos , por assim dizer . Esta poderia ser a twinkies você simplesmente não consegue resistir , o macarrão com molho alfredo, ou a comida de conforto a sua mãe sempre fez para você quando você estava se sentindo para baixo . Também poderia ser o bolo de chocolate você olhar para baixo, para a festa de Natal .
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sonhar com esse alimento. Torná-lo tão vívido e real um sonho possível. Se é um alimento que você almeja muitas vezes , em seguida, recriar este sonho cada vez que você está desejando -lo, ou o mais rápido possível .
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Repita o devaneio alimentos muitas vezes . Devaneios sobre comer um alimento ajuda a resistir a comê-lo , tornando-o realmente anseiam menos. Quanto mais você imaginar comer a comida, a menos que você realmente quer comer a comida na vida real. Além disso , quanto mais você imaginar comer determinado alimento que menos você vai comer, se você decidir fazer para ter algum .