Formas Rápidas de Queimar 100 Calorias Diárias e Perder Peso

Queimar 100 calorias extras diárias pode ser fácil e rápido. Se queimar 100 extras/dia, são 700/semana. 100 calorias/dia por 5 semanas = 3.500 calorias = 0,45 kg perda. 100 calorias/dia por ano = 4,5 kg a menos sem cortar comida. Comece hoje, perca 100 calorias/dia rápido com exercícios abaixo.

Instruções

• 1. Pule corda por apenas 10 minutos.
• 2. Ande de bicicleta por 10 minutos.
• 3. Levante pesos por 15 minutos.
• 4. Faça amor por 1 hora para queimar 100 calorias. Também pode fazer 2x/dia por 30 min.
• 5. Corra ou trote 1,6 km em 10 minutos.
• 6. Caminhe por 15 minutos.
• 7. Suba e desça escadas por 15 minutos.
• 8. Ligue música favorita e dance pela sala por 20 minutos.
• 9. Lave carro por 20 minutos.
• 10. Limpe casa. Aspirar por 35 minutos queima 100 calorias.