Como aumentar a gordura da barriga

Ao olhar para aumentar a sua gordura da barriga , você pode enfrentar o desafio através do consumo de alimentos altamente calóricos , comer porções maiores com menos frequência , exercendo menos , comer mais tarde e mudar o que você come. Ao contrário de perder peso, ganhar gordura da barriga requer que você desacelerar, comer mais e comer alimentos menos saudáveis do que se estivesse a manutenção de um estilo de vida saudável. Instruções
1

Aumente a sua ingestão de calorias. Isto pode ser feito pela ingestão de grandes refeições durante o dia que também são menos saudáveis . Por exemplo, substituir uma salada e suco para o almoço com um cheeseburger e refrigerante.
2

Pare de se exercitar. Evite correr e qualquer outra atividade cardiovascular que você pode normalmente. Para aumentar a gordura da barriga você deve evitar atividades que ajudam a queimar gordura.
3

Comer três grandes refeições por dia e espalhá-los o mais longe que puder. Certifique-se de comer antes de ir para a cama, isso vai aumentar a sua quantidade de gordura da barriga , porque seu corpo não terá tempo para queimar as calorias - então as calorias se tornará gordura armazenada. Lembre-se de comer lotes de carboidratos e gorduras , pois são difíceis de queimar quando você está evitando o exercício. Alimentos ricos em gordura incluem pizza, hambúrgueres , leite integral, sorvete. Alimentos ricos em carboidratos incluem pães, arroz branco e feijão . Além disso, certifique-se de ir para a cama tarde - o que irá ajudar na obtenção de gordura da barriga

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