Como calcular o IMC para mulheres

IMC estima gordura corporal. Embora tenha limitações (não separa músculo de gordura), é amplamente usado para avaliar saúde e indicar quem se beneficia de emagrecimento. Cálculo simples com altura e peso.

Materiais

• Balança
• Trena ou régua
• Calculadora ou papel/lápis

Passo a passo

1. Peso: Suba na balança e anote (lbs ou kg).
2. Altura: Meça e anote a unidade (pés/pol ou metros).
3. Calcule: Fórmula padrão: (peso ÷ altura²) × fator de conversão.
   • Imperial: (lbs ÷ pol²) × 703
   • Métrico: kg ÷ m²
   Exemplo: 59 kg (130 lbs), 1,63 m (5'4"). Imperial: 130 ÷ 64² × 703 = 22,31. Métrico: 59 ÷ 1,63² = 22,2.