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Entendendo Dietas Líquidas: O Que São e O Que Esperar

Dietas líquidas caíram e saíram de moda ao longo dos anos conforme novas tendências surgem. Prometem perda de peso rápida para evento especial ou impulso para plano de longo prazo.

Shakes ou Bebidas Proteicas

No centro de muitas dietas líquidas está shake ou bebida proteica. Projetados para fornecer nutrição adequada limitando calorias severamente. Medifast oferece estes tipos, assim como Slim-fast, embora Slim-fast não formulado para dieta exclusivamente líquida.

Sopas, Caldos e Outros Líquidos Completos

Muitos planos adicionaram sopas, pudins e aveias ralas às ofertas. Ajudam evitar tédio de dieta de shakes. Estes produtos geralmente mais calóricos que shakes e só podem substituir número limitado de shakes por dia.

Chá, Água e Outras Bebidas

Água grande componente da maioria dos planos. Planos podem incluir chás de emagrecimento ou bebidas enriquecidas com vitaminas. Porém, maioria aconselha limitar fluidos como chá ou café em favor de água pura.

Desmame do Líquido

Dietas líquidas também incluem plano para desmamar dieters de dieta estrita baseada em líquidos. Alimentos introduzidos gradualmente enquanto produtos líquidos descontinuados lentamente. Etapa melhor feita sob supervisão de médico ou conselheiro de perda de peso.

Fase de Manutenção

Após meta de perda de peso atingida, há manutenção para manter peso fora. Inclui reintroduzir substitutos de refeição líquidos limitados se pequeno ganho ocorrer.