casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Controle de Peso

Peso Corporal Ideal para Adolescentes

Peso e imagem corporal são temas sensíveis na adolescência. Meninas temem estar "gordas"; meninos querem ser "grandes/fortes". Não existe número único de peso ideal — varia por pessoa e fatores.

Especulações da Mídia

TV e revistas ditam padrões. Archives of Pediatric and Adolescent Medicine: mais teens preocupados com peso por causa da mídia → ↑ transtornos alimentares e má nutrição.

Conceitos Errados

Não há "peso ideal" genérico. Médicos dão faixa saudável para idade, altura, sexo. Termo "ideal" é inadequado.

Visão de Especialistas (CDC/AAP)

Faixas de peso saudável não fixas para crianças/teens — mudam a cada mês de idade, por sexo e altura. Usa-se IMC (mesma fórmula do adulto), mas interpretação usa percentis por idade/sexo. IMC alto = mais gordura; IMC baixo = possível magreza excessiva.

Exemplos de Faixas (Estimativas Gerais)

Sexo	Idade	Peso (kg)
Meninas	12–13	43–48
Meninas	14–15	48–52
Meninas	16–17	52–54
Meninas	18–20	57–59
Meninos	12–13	39–45
Meninos	14–15	48–57
Meninos	16–17	59–68
Meninos	18–20	68–73

Valores aproximados; altura real define a faixa individual.

Dicas

• Conhecer sua faixa saudável protege contra riscos de sobre/subpeso.
• Suspeita de problema → procure médico. CDC/AAP: IMC como triagem, não diagnóstico. Avaliação completa: dieta, histórico familiar, atividade, exames.