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A Principal Causa da Gordura Abdominal

Ao olhar o abdômen no espelho, você se sente frustrado. Como tanta gordura se acumulou ali? Muitos sofrem com excesso de gordura abdominal e lutam para eliminá-la. Identificar as causas impede que piore.

Alimentação

Comer demais causa gordura abdominal. Alimentos errados — fast food, tortas, frango frito e outros engordativos — levam ao acúmulo. Siga dieta adequada e evite lanches noturnos. A forma como você come influencia diretamente a gordura abdominal.

Exercício

Sedentarismo causa gordura abdominal. Alguns acumulam gordura na barriga mais rápido sem exercício. Para eliminar o excesso, atividade física é essencial.

Estresse

A maioria tem dificuldade em lidar com estresse. Ele leva a comer demais e depois sentir-se mal. Estresse no trabalho faz você querer comer em excesso ao chegar em casa para acalmar os nervos.

Genética

Seu tipo corporal determina onde a gordura em excesso é armazenada. Tipo "maçã" (acúmulo abdominal) é hereditário. Observe o tipo corporal da família — será semelhante.

Metabolismo

Se você exercita mas queima gordura lentamente, a gordura abdominal permanece mais tempo. Metabolismo lento causa gordura abdominal e frustra a perda. Com a idade, o metabolismo naturalmente desacelera.