Dieta para um tiróide ativo

A glândula tireóide é o regulador do metabolismo do corpo . Localizada no pescoço, esta pequena glândula secreta um hormônio que ajuda o corpo a transformar os alimentos em energia . Pessoas com uma disfunção da tiróide têm menor quantidade de hormônios da tireóide em seus sistemas do que eles precisam e, portanto, têm metabolismos mais lentos . Medicação

Aqueles com uma disfunção da tiróide , ou hipotireoidismo, geralmente experimentam um ganho de peso ou ter um tempo difícil perder o excesso de peso que eles já têm . Infelizmente, por causa uma disfunção da tiróide é o resultado de um desequilíbrio hormonal , não há alimentos que irão neutralizar os efeitos do hipotireoidismo. Um hormônio sintético em forma de pílula precisa ser tomada para trazer os níveis de hormônio de volta ao equilíbrio . No entanto, uma dieta adequada vai ajudar a retardar ou evitar o ganho de peso excessivo , enquanto a tireóide é underproducing .

Alimentos

Indivíduos com uma disfunção da tiróide devem se concentrar em comer saudável e refeições equilibradas . O ganho de peso pode ser impossível de evitar com uma disfunção da tiróide e perda de peso excepcionalmente difícil ; no entanto , a manutenção de hábitos alimentares saudáveis pode ajudar a minimizar esses efeitos negativos . Comer uma dieta rica em frutas e legumes. Estes alimentos têm alto teor em água e uma baixa quantidade de calorias , tornando-os mais facilmente processado pelo corpo . Além disso, carnes magras , como frango e peixe fornecer proteínas e gorduras essenciais em combinação com baixos níveis de gorduras saturadas prejudiciais. Evite fritar ou cozinhar com muita manteiga ou óleo para evitar que os alimentos saudáveis de outra forma de se tornar demasiado gordos. Além disso, evitar alimentos que são altamente processados , como eles são mais difíceis para o corpo a quebrar , que trabalha para seu detrimento daqueles já combate um metabolismo mais lento . O sal também deve ser usado com moderação , pois faz com que o corpo se agarrar água, criando o peso da água extra.
Balance

Quando foco em alimentação saudável , limitando alimentos gordurosos e processados, algumas pessoas levam a dieta muito longe e não consomem calorias suficientes . É crucial para não morrer de fome seu corpo ao tentar alcançar um peso saudável , porque negar o seu corpo as calorias que necessita para funcionar pode causar-lhe a ganhar , em vez de perder peso. Ganhar peso durante a dieta ou tentando comer mais saudavelmente é um resultado do corpo entrar em um estado de choque e guardar , em vez de queimar gordura , porque ele não sabe quando vai receber o combustível que necessita para funcionar corretamente novamente. Consulte o seu médico sobre quaisquer modificações de dieta para garantir que as medidas que você toma vai ajudar ao invés de atrapalhar sua batalha de peso com uma disfunção da tiróide .