Faixa Normal de peso para as Mulheres

O peso corporal é provavelmente o problema mais comum das mulheres de hoje por razões relacionadas com a saúde e aparência. Com ênfase da mídia sobre celebridades magérrimas , é fácil esquecer que nem todo mundo é feito para ser um tamanho 0 . Pelo contrário, é mais importante para determinar uma faixa de peso saudável e ficar dentro desse intervalo. Peso e Saúde

Um peso normal é importante como um sinal de saúde em geral. Mulheres com baixo peso estão em risco de amenorreia ( ausência de menstruação ) , infertilidade , anemia , perda de massa óssea e a deficiência de nutrientes . As mulheres com sobrepeso correm o risco de problemas cardíacos , vários tipos de câncer , diabetes, artrite e várias outras doenças.
Variações de peso

pesos normais são dadas em uma escala porque peso oscila ao longo de cada dia e , para as mulheres , a cada mês. Além disso, as mulheres de alturas semelhantes e tipos de corpo pode ter diferentes pesos , porque pode-se ter mais ou menos músculo ou gordura do que outro.
Altura e peso Tabelas

por décadas , os médicos têm contado com altura e peso tabelas criadas pela Metropolitan Life Insurance Company. Gráficos separados estão disponíveis para homens e mulheres e cada peso mostra intervalos de quadros pequenos , médios e grandes . Embora estes gráficos são úteis para informações gerais , muitas pessoas têm dificuldade em determinar seu tamanho do quadro , que é determinada pela medição amplitude cotovelo para essas tabelas.

Além disso, homens e mulheres são mais altos do que em gerações anteriores ea gráficos, revisto pela última vez em 1999 , mostrar " incrivelmente baixos pesos " para pessoas altas , de acordo com o Dr. Steven B. Halls, MD
IMC

Uma maneira de determinar se você está em uma faixa de peso saudável é medir o seu Índice de Massa Corporal (IMC). O IMC é a relação entre peso e altura. Um IMC normal deve estar entre 19 e 24,9 . Abaixo 19 é considerado abaixo do peso , enquanto um IMC entre 24,9 e 29,9 é considerado sobrepeso . Um IMC acima de 29,9 é considerado obeso .
Circunferência da Cintura

Além de peso e IMC , os profissionais médicos também consideram a circunferência da cintura . De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , as mulheres com uma cintura maior do que 35 polegadas em torno de ter um aumento do risco de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas .

Considerações

Meça a altura eo peso de um consultório médico para os resultados mais precisos. Consulte um médico antes de fazer qualquer alteração em sua dieta , especialmente se você tiver uma condição crônica, como diabetes ou doença cardíaca.