Como posso obter gordura rapidamente

? Em uma cultura onde a dieta e perder peso o mais rápido possível é a obsessão , pode ser um desafio para encontrar informações sobre como ganhar peso rapidamente. Em alguns casos, uma pessoa pode querer adicionar libras para uma finalidade específica , como um papel em um filme ou desempenho. Em outros casos , ele pode ser um problema de saúde . Mas ganhar peso rapidamente e com segurança pode ser tão desafiador quanto perdê-lo da mesma forma . Calorias e mais calorias

A simples matemática de ganho de peso é tomar mais calorias do que você queima. No caso de querer ganhar peso rapidamente, isso significa tomar em muito mais calorias do que você queima. Você não quer morrer de fome seu corpo de nutrientes , como você está carregando-se em calorias , porém, por isso é importante que os alimentos que comemos têm ainda uma boa nutrição. Há uma abundância de bom-gosto , alimentos de alto teor calórico que também são saudáveis .
Gorduras saudáveis

Para ganho de peso rápido , objectivo para alimentos que têm um alto teor de gordura e alto teor calórico . Para se certificar de que você está adicionando a gordura boa , e não apenas o tipo que vai bloquear as artérias , comer lotes de alimentos com gorduras e amidos saudáveis. Estes incluem leite e creme de leite, batidos de alta proteína , o salmão cozido na manteiga, castanhas, como castanha de caju e amendoim, macarrão com azeite de oliva e manteiga de amendoim. Pegue porções extras de macarrão de trigo integral e legumes frescos .

É verdade que a gordura é a melhor fonte para a adição de mais gordura (mesmo o cheeseburger ocasional é OK) , mas também é importante estar ciente dos tipos de gordura que você está comendo. Ganhar peso rapidamente não deve ser à custa de sua saúde.
Sono após comer

Para certificar-se de seu corpo armazena estas calorias que você acabou ingeridos como gordura , ir dormir depois de comer. Ao desligar todas as funções corporais desnecessários e permitindo que seu sistema digestivo para processar o alimento em um corpo que não é queimá-lo , as calorias serão armazenados desde que eles não têm mais nada para fazer. Eles são armazenados em células de gordura. Então dormir depois de comer grandes refeições é uma maneira de adicionar gordura. Apenas tome cuidado para não se deitar logo depois de comer, ou que a refeição pode voltar -se em sua garganta e os sucos digestivos podem causar estragos em sua garganta .