casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Controle de Peso

Questões de Peso na Adolescência: Causas, Soluções e Apoio

Não surpreende que adolescentes queiram se sentir e parecer bem, mas nem sempre é fácil. Assim como adultos, lutam com peso. Muitas vezes, isso acompanha problemas familiares, escolares e dificuldades nas relações com pares. Aprender hábitos para manutenção de peso saudável é só metade da batalha; para alcançar peso saudável, adolescentes muitas vezes precisam enfrentar questões profundas que os atormentam há tempos.

Sobrepeso

Provavelmente a maior preocupação. Frequentemente por maus hábitos alimentares desde a infância e sedentarismo. Adolescentes passam 7–8h sentados na escola, mais horas de dever de casa sentados. Incentive pelo menos uma atividade extracurricular com movimento (esporte). Alimentação saudável deve ser assunto familiar; senão, o adolescente luta contra tentações em casa.

Abaixo do Peso

Menos comum, mas também preocupante. Alguns (especialmente meninos) sentem-se pequenos e fracos frente a pares maiores e musculosos. Pouco podem fazer sobre genética ou taxa de crescimento, mas ganhar músculo com musculação e mais gordura/proteína é opção. O mais importante: ainda estão crescendo. Garantir nutrição adequada agora evita consequências a longo prazo.

Anorexia

Transtorno alimentar: ingestão calórica insuficiente para funcionamento ideal. Exercício excessivo (cardio/musculação demais para emagrecer) costuma acompanhar. Antes visto como problema de meninas, meninos estão se tornando vítimas rápidas. Intervenção imediata de pais, professores e orientadores é necessária.

Bulimia

Comum em adolescentes focados em emagrecer. Caracterizada por compulsões (grandes quantidades de uma vez) e purgas (vômito, laxantes). Consequências a longo prazo: crescimento prejudicado, problemas gastrointestinais, questões psicológicas. Como na anorexia, intervenção precoce de adultos é essencial.