Como Calcular a Porcentagem do IMC

Médicos, nutricionistas, fisiologistas e coaches de emagrecimento recomendam calcular o IMC para saber onde o peso atual está frente às normas estatísticas. Críticos dizem que ignora tipo corporal, mas serve como informação básica para começar a perder gordura.

O que você precisa

• Fita métrica (opcional)

Passos

1. Acesse Nhlbsupport.com/BMI, insira altura e peso (unidades padrão ou métricas). Clique "calculate" → número aparece.
2. Compare com médias nacionais/faixas saudáveis:
   • ≤18: Baixo peso
   • 18–24: Normal
   • 25–30: Sobrepeso
   • >30: Obesidade clínica
3. Clique "BMI Tables" para peso ideal. Meça circunferência da cintura (fita no umbigo, volta completa).
   • Homens >102 cm (40 pol): excesso de gordura abdominal → risco cardíaco.
   • Mulheres >88 cm (35 pol): mesmo risco.

Nota: IMC é triagem; avaliação completa requer % gordura, história clínica, exames.