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Perigos de uma dieta não saudável

Viver bem não é só viver muito. Exigências do dia a dia e estresse dificultam autocuidado, mas uma alimentação ruim compromete gravemente a qualidade de vida a longo prazo.

Pressão alta

Segundo Dr. Mehmet Oz, hipertensão é "principal causa de infarto, AVC, insuficiência cardíaca, renal e impotência". Estar acima do peso leva diretamente à hipertensão: gordura comprime rins, impedindo regulação da pressão. Perder peso reduz a pressão rapidamente. Excesso de sal e álcool elevam o risco.

Colesterol

Alimentos saborosos (bolo, ovos, carne vermelha, queijo) são ricos em colesterol, que entope artérias causando "infarto, AVC, perda de memória, impotência, pele enrugada". Genética influencia, mas "nível de atividade, más escolhas — gorduras trans/saturadas, açúcar simples, excesso calórico — ditam a obstrução arterial".

Açúcar no sangue

Associação Americana de Diabetes: 23,6 milhões de americanos (7,8%) têm diabetes. Dieta não saudável aumenta muito o risco. Refrigerantes, doces e snacks açucarados elevam a glicose. Diabetes causa insuficiência de insulina, levando a doenças cardíacas, glaucoma, catarata, problemas nos pés, infecções e neuropatia.

Risco elevado de câncer

Dietas ruins aumentam gordura omental (barriga). Segundo Dr. Oz, "inflamação da gordura omental causa disfunção no sistema que protege contra câncer. Correlação direta entre circunferência da cintura e tumores hormonais: câncer de mama (mulheres) e próstata (homens)".

Apneia do sono

Gordura abdominal correlaciona-se com pescoço grosso, obstruindo a respiração. Ronco pode causar perda auditiva permanente. Apneia reduz sono REM reparador, gerando fadiga, hipertensão e maior risco de ganho de peso.