Como ganhar peso após a colostomia

Ganhar peso depois de uma colostomia pode parecer fácil, mas pode ser mais difícil do que pensa. Adicionando junk food para a sua dieta pode ser o caminho mais rápido para acrescentar os quilos extras , mas não é o mais saudável . Ganhar peso de forma saudável leva mais de um esforço, mas vale a pena a longo prazo . Ganho de peso saudável é realizado com uma dieta adequada. Você terá adicionada os quilos extras , mantendo-se saudável. Coisas que você precisa
Fish Fotografia Frutas Legumes

Nozes e grãos inteiros
frango
Proteína em pó
bebidas suplemento nutricional
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um

Incluir ômega-3 ácidos graxos essenciais em sua dieta . Omega - 3 é essencial para a saúde, mas não podem ser produzidos pelo corpo . Ela pode ser encontrada na atum , salmão e nozes . Não só os ômega- 3 ajuda adicionar peso, mas pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas.
2

Coma mais proteína. A proteína é essencial para a massa corporal e podem ser encontrados em ovos de galinha e . Ao preparar o seu frango, pular o frito e ir para assados . Frango cozido é menos gorduroso em seguida, frito , assim, mais saudável. Além disso, cozinhar o frango completamente antes de comer.
3

Adicione frutas, legumes e grãos integrais para as suas refeições . Você precisa de carboidratos saudáveis para o seu ganho de peso. Frutas, legumes e grãos integrais são o melhor lugar para encontrar os carboidratos.
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Comprar proteínas em pó e bebidas suplemento nutricional . Estes irão adicionar mais calorias à sua dieta e pode ser encontrado na maioria dos supermercados ou lojas de alimentos saudáveis .