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Como Usar um Relógio Contador de Calorias

Um relógio contador de calorias fornece informações sobre quantas calorias você queima monitorando sua frequência cardíaca e fazendo cálculos baseados em suas informações pessoais. Embora não seja tão preciso quanto alguns contadores de calorias, é mais conveniente, pois você o usa no pulso e também funciona como relógio comum. Tendemos a superestimar quantas calorias queimamos durante o dia, então se você está tentando perder ou ganhar peso, a informação aproximada que seu relógio fornece é inestimável. Existem muitos tipos de relógios contadores de calorias no mercado, mas as instruções de operação para cada um são semelhantes.

O que você vai precisar

• Relógio Contador de Calorias

Instruções

Configuração Inicial

1. Prenda a cinta com o transmissor ao redor do peito, garantindo que os eletrodos estejam úmidos. Este transmissor registra seus batimentos cardíacos.
2. Prenda o receptor no pulso. A hora do dia será exibida.
3. Segure o botão "OK". Sua frequência cardíaca aparecerá em cerca de 15 segundos.

Inserir Peso a partir da Tela de Hora

4. Role para cima ou baixo usando as setas até "Options" aparecer no relógio.
5. Segure "OK" para entrar no modo "Options". "User Set" será exibido.
6. Pressione "OK". Você está agora no loop de informações do usuário.
7. Pressione "OK" repetidamente até "LBS" ou "KG" aparecer e os números piscarem.
8. Role para cima ou baixo para definir seu peso e segure "OK" para confirmar.

Inserir Altura a partir da Tela de Hora

9. Role até "Options" aparecer.
10. Segure "OK" para entrar no modo "Options". "User Set" será exibido.
11. Pressione "OK". Você está no loop de informações do usuário.
12. Pressione "OK" repetidamente até "FT/INCH" ou "CM" aparecer e os números piscarem.
13. Role para definir sua altura e segure "OK" para confirmar.

Inserir Idade a partir da Configuração de Hora

14. Role até "Options" aparecer.
15. Segure "OK" para entrar no modo "Options". "User Set" será exibido.
16. Pressione "OK". Você está no loop de informações do usuário.
17. Pressione "OK" repetidamente até "Age" aparecer e os números piscarem.
18. Role para definir sua idade e segure "OK" para confirmar.

Inserir Sexo a partir da Configuração de Hora

19. Role até "Options" aparecer.
20. Segure "OK" para entrar no modo "Options". "User Set" será exibido.
21. Pressione "OK". Você está no loop de informações do usuário.
22. Pressione "OK" repetidamente até "Sex" aparecer e "Male/Female" piscar.
23. Role para escolher seu sexo e segure "OK" para confirmar.

Ligar/Desligar Contador de Calorias da Tela de Hora

24. Segure "OK" para entrar no modo "Options". "User Set" será exibido.
25. Role até "OWNCAL" aparecer e "On/Off" piscar.
26. Role para selecionar se quer iniciar ou parar a contagem. Segure "OK" para confirmar.