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Nutrisystem e Amamentação: É Seguro Após o Parto?

Se você está amamentando e carregando peso extra, pode ser tentada a entrar no programa abrangente de perda de peso da Nutrisystem. Resista ao impulso. Pode ser prejudicial para você e seu bebê. Aqui está o porquê:

Peso Extra Após a Gravidez

Seu peso extra após o parto é natural e fornece importante fonte de energia para produzir leite materno. Você provavelmente perderá o peso da gravidez ao longo de seis meses a um ano.

Necessidades Calóricas

Seu corpo precisará de calorias extras para produzir entre 470 ml e 1,4 litros de leite materno por dia. Isso soma 400 a 1.000 calorias por dia, além das necessidades do seu próprio corpo. A Nutrisystem fornece apenas 1.200 calorias por dia.

Riscos da Dieta

Fazer dieta pode diminuir sua produção de leite, resultando em ganho de peso inadequado para o bebê. Suplementar com fórmula infantil pode diminuir ainda mais a produção de leite reduzindo o tempo que o bebê passa no seio.

Exercite-se, Não Faça Dieta

Você pode perder um pouco de peso e permanecer saudável combinando dieta equilibrada e rica em nutrientes — aproximadamente 1.800-2.000 calorias por dia — com 30 minutos de exercício três a quatro vezes por semana.

Conclusão

A Nutrisystem reconhece os riscos de saúde de fazer dieta durante a amamentação. Seus Termos e Condições afirmam: "Você não pode usar um programa Nutrisystem se estiver grávida [ou] amamentando." Evite restrição calórica até completar a amamentação ou até que seu bebê receba a maior parte da nutrição de alimentos sólidos.