Como ganhar peso em casa para as Mulheres

Enquanto a maioria das mulheres estão procurando maneiras de perder peso , existem algumas mulheres que querem adicionar alguns quilos para seus quadros de baixo peso. Como qualquer plano de nutrição , fazer mudanças de estilo de vida graduais para se obter os resultados desejados . Plano Nutricional

Plano de refeições saudáveis com um aumento do nível de calorias , e não um aumento do nível de gordura e açúcar. Alimentos como macarrão , manteiga de amendoim , queijo e molhos para salada são ambos ricos em gordura e calorias e vai ajudá-lo a embalar um pouco de peso . Incorporar levantamento de peso para que as calorias extras que você está tendo em se converter para o músculo e não ser mantido como gordura.
Aviso

Embora o plano inicial pode ser a de entrar em alimentos carregados de gordura e açúcar para embalar em libras adicionais , uma alimentação saudável pode causar problemas de saúde e levar a condições como doenças cardíacas ou câncer.
Procure um especialista

Antes de iniciar sua jornada de peso ganho, pedir a opinião de um especialista. Você pode localizar um nutricionista perto de você no American Association Diatetic .