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Principais Razões do Ganho de Peso Após os 50 Anos

Conforme envelhece, você pode ter notado aumento no peso. Vários fatores, desde metabolismo mais lento até dieta ruim, fazem com que maiores de 50 anos ganhem quilos extras.

Metabolismo

Segundo Fatlossfactor.com, à medida que envelhecemos, nosso metabolismo funciona menos eficientemente. A taxa na qual usamos energia dos alimentos diminui. Consequentemente queimamos menos calorias; em vez disso, armazenamos como depósitos de gordura pelo corpo.

Dieta

Conforme envelhecemos, nossas dietas frequentemente pioram. Muitos idosos comem cada vez menos saudável, especialmente por prepararem suas próprias refeições. Favorecem fast food ou lanches açucarados em vez de opções saudáveis. Além disso, o sistema digestivo desacelera. Ambos fatores contribuem para ganho de peso após 50.

Exercício

Outra razão para ganho de peso após 50 é falta de exercício. Conforme envelhecemos, tornamo-nos mais inativos e sedentários. Favorecemos relaxamento, e exercício vira menor prioridade. Ao exercitar, usando calorias, compensamos a gordura que metabolismo não queima mais eficientemente.

Outras Razões

Segundo Findarticles.com, problemas médicos comuns após 50, como hipotireoidismo, contribuem para aumento de peso. Certos medicamentos como antidepressivos também resultam em ganho de peso. Genética também está ligada a ganho de peso nos anos posteriores.