Como Reduzir Ganho de Peso por Retenção de Líquidos

Síndrome pré-menstrual e condições como pressão alta, doença hepática e insuficiência cardíaca congestiva podem causar retenção de líquidos. Ganho de peso por água é geralmente temporário, mas pode causar inchaço, desconforto e sensação de inestética.

Se o problema é crônico, seu médico pode prescrever diurético que aumentará a micção para eliminar excesso de água. Porém, para pessoa média com peso de água, existem estratégias naturais para alcançar o mesmo efeito.

O que você vai precisar

• Água
• Frutas e vegetais
• Nozes e sementes
• Grãos integrais
• Cálcio
• Magnésio

Instruções

1. 1. Beba 8 ou mais copos de água por dia

   Se seu corpo desidrata, retém o máximo de fluido possível. Forneça fluxo constante de água para manter níveis equilibrados.

2. 2. Coma frutas e vegetais frescos diariamente

   Especialmente aqueles com alto teor de água.

3. 3. Evite sal

   Principal culpado da retenção de líquidos.

4. 4. Reduza cafeína e álcool

5. 5. Tome suplementos herbais diuréticos naturais

   Dente-de-leão, salsa, cabelo de milho, espinheira-santa, gengibre ou zimbro. Ajudam a urinar mais frequentemente eliminando excesso de água. Consulte seu médico antes se tiver condições ou tomar medicamentos que possam interagir com ervas.