Fatos Fat para Crianças

Discutindo conceitos para as crianças, especialmente nas áreas de nutrição e saúde, às vezes pode ser difícil. As crianças não podem compreender a idéia do que é saudável eo que não é, e , muitas vezes , eles escolhem o que eles comem com base no que eles gostam . Ajude as crianças a compreender o conceito de saúde com alguns fatos de gordura. O bom eo mau Fats

Deixe as crianças sabem que há gorduras boas e gorduras más. As crianças estão tão acostumados com a idéia do que é bom e ruim por meio de histórias e filmes que fazê-los entender o conceito pode ser uma brisa . As boas gorduras são os que ajudam o nosso corpo a se tornar mais forte, enquanto gorduras ruins são as que nos fazem ganhar um monte de peso e contribuir na aquisição de doenças , como problemas cardíacos. A equipe de boas gorduras inclui gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas , enquanto os maus incluem gorduras saturadas e gorduras trans.
Comer

Para que as gorduras boas para vencer , as crianças têm que comer alimentos saudáveis que contêm gordura boa . As boas gorduras estão contidos nas nozes , como amêndoas e nozes , azeite de oliva e óleo de canola e frutos do mar. As gorduras ruins são contidos em alimentos embalados e rápidos , e comer um monte deles permite que as gorduras ruins para vencer a batalha .
Fat e Exercício

fim de vencer as gorduras más , as crianças devem se envolver em jogo ativo diária. Por exemplo, a reprodução de um esporte físico --- como basquete --- é uma boa maneira de suar as gorduras e manter-se saudável . Aparelhos eletrônicos e consoles de videogame não luta gorduras ruins . Eles podem realmente apoiar as gorduras ruins porque limita o exercício das crianças.
Fatos " assustador "

Comer gorduras ruins podem levar à obesidade e outras doenças , o que pode ser difícil a tratar. Em os EUA , a obesidade está presente em cerca de 16 a 33 por cento das crianças e adultos , dependendo da sua localização . A obesidade é fácil de detectar nas crianças , como ele vai fisicamente manifesto em seu peso e condição física . Os motivos mais comuns para a obesidade incluem maus hábitos alimentares e falta de exercício. A obesidade frequentemente leva a diabetes e problemas cardíacos , por isso , não só pode comer saudável e exercício fornecer mais energia , mas pode prolongar a vida , também.