Calcule seu IMC: Entenda sua Faixa de Peso Saudável

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida aproximada de gordura corporal. Para adultos, não considera idade ou sexo. Calculado com altura e peso, serve como base para avaliar se o peso é saudável e risco de problemas futuros relacionados ao peso. IMC saudável: 18,5 a 24,9. Sua faixa de peso para esse IMC depende da sua altura.

O que Você Precisa

• Acesso à internet

Como Calcular

1. Encontre sua altura e peso atuais na "Tabela de IMC" do National Heart, Lung and Blood Institute. Você cairá em uma de 4 categorias: normal, sobrepeso, obesidade, obesidade extrema. O IMC "ideal" está na categoria normal para sua altura.

2. No CaloriesPerHour.com, insira sexo e altura (pés/pol.). Clique "Calculate" para peso recomendado e faixa saudável.

3. Use as fórmulas de Hamwi (Dr. G.J. Hamwi):
   Mulheres: 45,4 kg para os primeiros 1,52m + 2,3 kg por polegada extra.
   Homens: 48,1 kg para os primeiros 1,52m + 2,7 kg por polegada extra.
   Frame leve: -10%. Frame pesado: +10%.