Como usar um gráfico de Índice de Massa Corporal (IMC) para fazer objetivos de emagrecimento Low e High

Um gráfico de índice de massa corporal , ou IMC gráfico é usado para calcular o IMC de uma pessoa, um número usado para indicar percentual de gordura corporal de uma pessoa. Você pode usar esta informação para fazer metas de alta e baixa perda de peso por si mesmo. Localizar uma faixa de peso saudável para sua altura e responder à pergunta de quanto você deve pesar . Instruções
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Em um gráfico de índice de massa corporal localizar a faixa de IMC normal ou saudável no gráfico. A faixa de IMC normal ou saudável é entre 18,5 e 24,5 . Encontre a sua altura na tabela de IMC e leia a carta na faixa normal e tome nota da faixa de peso normal para sua altura. Isso é o quanto você deve pesar .
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Subtrair o número elevado de sua faixa de IMC normal ou saudável do seu peso atual. Esta deve ser a sua meta mínima de longo prazo perda de peso.
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Subtrair o número baixo de sua faixa de IMC normal ou saudável do seu peso atual. Este deve ser o seu objetivo máximo a perda de peso a longo prazo.
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Calcule suas metas de perda de peso com base nesses dados . Por exemplo, se você é 5 pés 5 polegadas ou 65 polegadas , alto de sua faixa de IMC normal é 114-147 libras. Isso é o quanto você deve pesar . Se você atualmente pesam 160 o seu objetivo de alta perda de peso é de 160 menos 147, ou 13 quilos. Seu objetivo baixa perda de peso é de 160 menos 114, ou 46 quilos.