Razões para Excessos

Se você já polido fora um saco inteiro de batatas fritas ou acidentalmente esvaziado um recipiente inteiro de sorvete de chocolate por si mesmo, você comeu demais em algum momento de sua vida. A boa notícia é que você não está sozinho. A má notícia é que comer demais pode levar a problemas de peso e uma longa lista de problemas de saúde , especialmente quando feito com freqüência . Reconhecer as razões por trás de comer demais e tomar as medidas necessárias para reduzir a probabilidade de ocorrências futuras. Mindless Eating

Preparando para multitarefa , enquanto se come é uma causa comum para abusando de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças . Se você combinar de comer com outra atividade, como ver televisão ou a navegar na Internet, a sua atenção está dividida . No processo, você pode não perceber o quanto você está realmente comendo ou se você está ou não ainda mais com fome .
Eating Disorder

Em alguns casos, é comer em excesso um fator de um transtorno mental que leva à compulsão alimentar, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. Aqueles que sofrem de uma experiência de desordem de compulsão alimentar episódios em que eles consomem alimentos de forma aparentemente fora de controle recorrentes. A experiência leva a culpa e vergonha , que por sua vez resulta em mais compulsão alimentar.
Ignorando
Refeições

Quando você pular uma refeição, o estômago é forçado a funcionar em vazio durante longos períodos de tempo . Os sinais são evidentes: ruídos sonoros estrondos, desconforto abdominal ou dores de fome , uma sensação geral de agitação e até mesmo náusea em casos extremos. Deixar de comer em intervalos freqüentes podem levar a comer em excesso quando você tomar o tempo para se sentar para uma refeição, de acordo com o Recursos e Serviços de Saúde Administração .
Estresse

Se os eventos em sua vida são esmagadoras e levando a um acúmulo de estresse e ansiedade , às vezes você pode recorrer à comida como forma de lidar com a frustração. Kim Beardsmore , especialista em perda de peso e autor da revista on-line Perda de peso Saúde , afirma que os chocolates e carboidratos auxiliar a produção de serotonina , o que resulta em aumento de sentimentos de felicidade . Se você está se voltando para o conforto de alimentos doces ou ricos em amido durante períodos de estresse , é por isso .
Eating Out

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças relata que muitos restaurantes servem comida em porções maiores do que uma pessoa deve comer ao longo de uma refeição. Aqueles que estão acostumados a comer fora e ter ajustado o seu apetite para as porções maiores de restaurantes continuamente pode comer demais , mesmo sem perceber .
Getting Over um vício

Quando você deixar de fumar ou qualquer outro vício , o desejo não é simplesmente ir embora. Embora você está mentalmente comprometido com a parada, seu corpo ainda espera que o tratamento ao qual ele cresceu acostumado . Para as pessoas desistindo esses vícios , principalmente da variedade oral, comer é uma forma eficaz para conter a tentação de manter as mãos ea boca de outra forma ocupado.