As melhores máquinas de treino para abdominais

Para obter abdominais definidos, você terá que incorporar exercícios cardiovasculares, treinamento com pesos e uma dieta saudável e nutritiva ao seu estilo de vida. Quando a gordura começar a derreter, você vai querer exibir seus abdominais tonificados e fortes. É aqui que entram as máquinas abdominais. Existem muitas boas máquinas abdominais no mercado hoje que lhe darão os resultados desejados.

Bola de Estabilidade (Stability Ball)

A bola de estabilidade, também conhecida como "bola de exercício" ou "bola suíça", permite que você faça exercícios abdominais com amplitude total de movimento. Quando você faz abdominais no chão, só pode curvar-se para cima. Ao usar a bola de estabilidade para fazer abdominais, você pode arredondar as costas para trás ao descer, obtendo o benefício de fortalecer as costas. A superfície instável da bola envolve seus músculos do core para estabilizar o corpo. A partir de dezembro de 2010, uma bola de estabilidade custava a partir de R$ 50. A bola é fácil de transportar e, além de uma ampla variedade de exercícios abdominais, também pode ser usada para exercícios que visam outras partes do corpo. Tanto iniciantes quanto avançados podem se beneficiar do uso da bola de estabilidade. Você pode comprar a bola em vários tamanhos e cores em lojas de artigos esportivos ou online.

Ab Doer Twist

O Ab Doer Twist é uma variação avançada do Ab Doer original e oferece um treino abdominal cardiovascular e de tonificação muscular ao mesmo tempo. O Ab Doer Twist usa tecnologia de torção-flexão que permite fortalecer oblíquos, abdominais inferiores, abdominais superiores e costas. Enquanto você se posiciona no assento da máquina e segura as alças, seu corpo se ajusta automaticamente à forma correta. Para exercitar o estômago, você pode inclinar-se para os lados, para frente e para trás para atingir diferentes músculos. A máquina oferece suporte a todo o seu corpo e elimina a pressão na coluna vertebral. A partir de dezembro de 2010, um teste gratuito de 30 dias estava disponível no site oficial do Ab Doer Twist.

Ab Roller

Segundo o site do Ab Roller, mais de 10 milhões de unidades foram vendidas. A eficácia do Ab Roller vem de seu "Sistema de Balanço Preciso" que fornece suporte para cabeça e pescoço e permite que a coluna se mova naturalmente ao usar a máquina. Para usar o Ab Roller, você coloca a cabeça no apoio de cabeça e segura a barra à sua frente. Balance-se para cima usando seus abdominais, semelhante a fazer abdominais. O Ab Roller permite manter o alinhamento adequado durante o exercício porque sua cabeça e coluna se movem simultaneamente. Uma grande variedade de exercícios abdominais pode ser feita com o Ab Roller, incluindo abdominais oblíquos, abdominais de bicicleta e abdominais de perna esticada. A partir de dezembro de 2010, o Ab Roller podia ser comprado por aproximadamente R$ 100.