Como calcular quanto você deve para Pesar

A obesidade se tornou um problema nacional em os EUA , e como resultado a perda de peso tornou-se um objetivo popular para muitas pessoas . No entanto, o processo é difícil e os resultados são fugazes para um monte de pessoas. Isso geralmente é devido às metas da imagem do corpo que não são realistas e insalubre. Há um peso específico para cada pessoa, em que essa pessoa é saudável . Este peso ideal depende de sexo e altura do indivíduo. Aprender o seu peso ideal é o primeiro passo em direção a um estilo de vida mais saudável. Coisas que você precisa Fita métrica

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Determine sua altura , se você não sabe o que é exatamente . Fique contra a parede e ter um amigo marcar o ponto mais alto de sua cabeça com um lápis. Use uma fita métrica para saber a distância a partir deste ponto até o chão. Esta é a sua altura em pés e polegadas .
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Atribuir 100 libras a os primeiros 5 pés, se você é uma mulher , em seguida, adicionar 5 libras para cada polegada adicional . Por exemplo, se você é uma mulher alta, 5-foot- 10 polegadas , então o seu peso ideal é de 150 libras ( £ 100 + £ 50 ) .
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Atribuir £ 106 para o primeiros 5 pés, se você é um homem , em seguida, adicionar 6 libras para cada polegada adicional . Portanto, um homem alto, de 6 pés 2 polegadas deve pesar £ 190 ( £ 106 + £ 84 ) .
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Digite sua altura e peso em um índice de massa corporal ferramenta (IMC) , se desejar para receber uma faixa de peso saudável para sua altura. Vários sites oferecem a ferramenta sem custos, incluindo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) do site.