casa | | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Controle de Peso |

Como calcular o Corpo Percentagem de peso

índice de massa corporal , ou IMC, usa sua altura e peso para estimar o percentual de gordura corporal. Porcentagem de gordura corporal são divididos em quatro categorias: baixo peso , normal , sobrepeso e obesidade. É importante apontar para um percentual de gordura corporal que é normal , a fim de evitar problemas de saúde , como doenças cardíacas e diabetes. O IMC é uma ferramenta útil quando se trata de determinar o seu percentual de gordura corporal . No entanto, pode superestimar a gordura corporal em uma pessoa muscular, e subestimar a gordura corporal em pessoas que perderam muscular. Coisas que você precisa
Escala
medição
fita Note pad
Show Mais instruções
Calculando manualmente
1

Use a escala para medir o seu peso . Escreva o seu peso sobre o bloco de notas arredondamento para o número inteiro mais próximo , se necessário.
2

Use a fita métrica para medir a sua altura. Escreva o seu auge no bloco de notas .
3

acessar as tabelas de IMC. Localize sua altura em polegadas na primeira coluna da tabela . Marcar o local com um dedo.
4

Role o dedo para a direita até localizar o número mais próximo ao seu peso em libras. Mantenha o dedo sobre o local.
5

Mova o dedo verticalmente para cima a coluna onde o seu peso está localizado . Continue a rolagem até chegar a um número na segunda linha na parte superior da página identificada como " IMC ". Este número representa o percentual de gordura corporal .
Usando BMI Calculator
6

Use a escala para medir o seu peso em libras ou quilogramas. Escreva o seu peso sobre o bloco de notas arredondamento para o número inteiro mais próximo , se necessário.
7

Use a fita métrica para medir a sua altura em pés e polegadas ou centímetros . Escreva o seu auge no bloco de notas arredondamento para o número inteiro mais próximo , se necessário.
8

Acesse a Calculadora de IMC . (consulte Recursos 1) Escolha entre as tabelas padrão e métricas sobre a calculadora.
9

Digite sua altura e peso nos campos correspondentes . Selecione " calcular o IMC. "
10

Olhe para a caixa " o seu IMC . " O número representa dentro seu percentual de gordura corporal . Localize a Categoria IMC você cair para determinar se você está em uma faixa de peso saudável .