Como Calcular a Relação Cintura-Quadril

Para homens e mulheres, a relação cintura-quadril é indicador razoavelmente preciso de saúde e bem-estar. Para mulheres, o ideal é 0,8; para homens, 1,0. Números acima disso aumentam dramaticamente o risco de problemas graves: diabetes, cardiovasculares e certos cânceres. Descobrir sua relação é simples.

O que você vai precisar

• Trena
• Calculadora

Instruções

1. Meça a cintura. Em pé, mantenha a trena nivelada e envolva completamente a parte mais estreita da cintura, geralmente no umbigo ou ligeiramente acima. Anote a medida em centímetros.

2. Meça o quadril. Meça na parte mais larga dos quadris, ao redor dos glúteos. Anote a medida.

3. Divida a medida da cintura pela do quadril. O resultado é sua relação cintura-quadril. Para homens, 1,0 é ideal; para mulheres, 0,8.