Suplementos Eficazes para Olheiras: Guia Completo

Olheiras fazem você parecer cansado o tempo todo. Se você leva uma vida agitada, mudanças no estilo de vida podem ajudar. Mas se você vive saudavelmente e ainda tem olheiras, o que fazer? A pele sob os olhos é fina; desidratação e perda de colágeno afetam a área. Suplementos vitamínicos podem promover pele saudável e fazer diferença.

Determine a causa

• Identifique a causa mais provável. A avó tem o mesmo problema? Pode ser hereditário. Se você está envelhecendo, pode ser parte do processo natural. Sofre de alergias? Congestão nasal causa olheiras. Falta de sono, tabagismo, álcool e cafeína também. Considere essas causas e planeje mudanças para promover pele saudável.

Identificação de nutrientes

• Inclua dieta saudável com suplementos vitamínicos. A Dra. Baumann, professora de Dermatologia da Universidade de Miami, afirma: "Vitaminas continuam sendo reconhecidas como importantes para a saúde do corpo, incluindo a pele. Novos estudos mostram que vitamina K e niacina são benéficas para problemas de pigmentação e pele seca."

  Segundo a Medline Plus, existem duas formas de vitamina K: K1 (vegetais verde-escuros) e K2 (produzida no sistema digestivo). Suplementos de vitamina K são apenas sob prescrição por toxicidade. Deficiências são raras, mas a vitamina K pode ajudar nas olheiras. Coma vegetais verde-escuros.

  Niacina (B3) está disponível em complexos B. Segundo Harvard Health Publications, tiamina (B1) e riboflavina (B2) têm efeitos positivos na pele. Ferro e vitamina C auxiliam na produção de colágeno, proteína que mantém a pele saudável.

Maximize resultados

• Não dependa apenas de suplementos. Controle cafeína e álcool, beba bastante água, durma bem e coma vegetais frescos. Proteína também auxilia na produção de colágeno. Uma dieta saudável fornece a base vitamínica; suplementos preenchem as lacunas, eliminando as olheiras.