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Vitamina E: Benefícios, Funções e Ingestão Recomendada

A ingestão regular de vitamina E é crucial para sua saúde, pois ela desempenha um papel integral em funções corporais básicas, como a reparação de tecidos. A ingestão diária recomendada de vitamina E é de 15 mg.

Cicatrização

A vitamina E é essencial na reparação do tecido conjuntivo, prevenção de dores musculares, prevenção de acne e apoio a outras funções de saúde.

Apoio aos Hormônios Sexuais

A falta de vitamina E pode causar esterilidade, pois a vitamina E desempenha um papel no suporte aos hormônios sexuais no corpo.

Apoio Cardiovascular

Pacientes que sofrem de angina, ou cãibras cardíacas, às vezes melhoram com tratamentos de vitamina E. A vitamina ajuda a remover ácidos residuais do coração, aumentando a função e reduzindo o aperto.

Doença de Alzheimer

Três estudos mostraram que, quando tomada em doses altas, a vitamina E pode reduzir o risco da doença de Alzheimer. Esses estudos foram conduzidos por vários cientistas da Universidade G. D'Annunzio na Itália, do Instituto Rush para Envelhecimento Saudável em Chicago, Illinois, e do Centro Médico Erasmus na Holanda.

Evitar Deficiência

Deficiências de vitamina E podem causar capacidade prejudicada de equilíbrio, coordenação reduzida e fraqueza muscular.