Alimentos ricos em vitamina K

Há muitos alimentos ricos em vitamina K, uma vitamina solúvel em gordura que é um dos mais importantes para você corpo. Embora seja raro ter uma deficiência em vitamina K , você ainda deve certificar-se de que você está recebendo o suficiente em sua dieta. A vitamina K ajuda o sangue a coagular , ajuda a proteger as células contra danos e mantém os ossos fortes e saudáveis . Escuro Verdes

Escuro, vegetais de folhas verdes são ricos em vitamina K. Estes incluem espinafre , acelga , couve e couve.
Brassica

Brassica incluem brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas e couve. Estes podem ser comidos crus ou cozidos no vapor.
Abacate

abacate é muito alto , tanto a vitamina K e em gorduras saudáveis . Se possível , tente comer um abacate por semana.
Kiwi Fruit

Vitamina K- rico kiwi é um lanche rápido e saboroso. Você pode embalar um kiwi em um lunchpack , e eles são ótimos para levar em caminhadas .
Converse com seu médico

É sempre uma boa idéia consultar o seu médico antes de adicionar novos alimentos para a sua dieta ou antes de alterar um plano de alimentação .