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Alimentos Ricos em Vitamina K: Vegetais Verdes, Abacate, Kiwi e Mais

Muitos alimentos são ricos em vitamina K, vitamina lipossolúvel crucial para o corpo. Deficiência é rara, mas deve-se garantir ingestão adequada. Vitamina K ajuda coagulação sanguínea, protege células, mantém ossos saudáveis e fortes.

Melhores Fontes

Verdes Escuros (Dark Greens)

Vegetais folhosos verde-escuros: espinafre, acelga, couve, couve-galega.

Brassicas

Brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, repolho. Podem ser crus ou cozidos no vapor.

Abacate

Muito rico em vitamina K e gorduras saudáveis. Tente comer um abacate por semana.

Kiwi

Rico em vitamina K, lanche fácil e saboroso. Leve para caminhadas.

Converse com seu Médico

Sempre bom consultar médico antes de adicionar novos alimentos ou mudar plano alimentar.