casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Vitaminas

O que é Niacinamida (Vitamina B3): Fontes, Função, Dosagem e Efeitos

Definição

Forma de vitamina B3 presente na maioria dos alimentos naturais. Suplementação ajuda a decompor hidratos de carbono em energia pronta. Excesso: arritmia, rubor (flushing).

Fontes Alimentares

Ovos, vegetais verdes, peixe, carne, leite, levedura. Maioria dos multivitamínicos OTC contém niacinamida.

Papel Metabólico

• Metabolismo alimentar
• Produção hormonas sexuais e adrenalina
• Doses muito altas: elimina colesterol/lípidos em excesso

Dosagem

• RDA federal: 20 mg/dia
• Doses prescritas: até 2.500 mg/dia – apenas sob supervisão médica

Considerações de Segurança

Doses altas → rubor cutâneo (relaxamento vasos superficiais). Doses prescritas → risco degradação tecido muscular + palpitações.

Produtos Suplementares Aprovados

Fórmulas nutrição parentérica (IV) contêm niacinamida. FDA aprovou: Infuvite Pediátrico/Adulto (Sandoz), M.V.I. Pediátrico e M.V.I.-12 (Hospira).