Como tomar vitaminas pré-natal , embora não sendo grávida

Vitaminas pré-natais são as vitaminas que são normalmente recomendados para mulheres que estão tentando engravidar, actualmente grávida, amamentando ou que tiveram recentemente um bebê. Vitaminas pré-natais são frequentemente mais elevados do que as vitaminas diárias regulares em ferro, ácido fólico e cálcio. Estes componentes extras são importantes para as mulheres que estão grávidas e que tentam engravidar. Também é possível tomar vitaminas pré-natais , enquanto não estar grávida. Instruções
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Tome vitaminas pré-natais como dirigido para a gravidez , se você está tentando engravidar, após o parto ou a amamentação. Muitas marcas recomendo tomar uma vitamina por dia , e outras marcas recomendam tomar até seis por dia. Sempre siga as instruções cuidadosamente.
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Considere tomar um multivitamínico regular em vez de uma vitamina pré-natal , se você não está tentando engravidar, grávidas , pós-parto , ou a amamentação. Embora não seja perigoso tomar vitaminas pré-natais , quando não está grávida , não é necessário , também.
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Tome as vitaminas como indicado se você optar por tomá-los quando não está grávida , tentando tornar-se grávida , ou depois de ter estado grávida. Leia as instruções na garrafa . Muitas vezes, é útil para tirar as vitaminas antes de dormir ou depois de uma refeição , para evitar náuseas .
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Pare de tomar vitaminas pré-natal , se você não está grávida e está tendo efeitos colaterais. Efeitos colaterais comuns incluem constipação, diarréia, náuseas e vômitos. Chame seu médico se os efeitos colaterais continuam depois de parar de tomar as vitaminas pré-natais.
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Comer uma dieta saudável, incluindo frutas, verduras, proteínas e grãos integrais ao tomar vitaminas pré-natais . As vitaminas não são um substituto para uma boa nutrição , por isso é importante manter uma dieta saudável, se você está ou não grávida.