O papel das vitaminas no corpo

Estudos sobre o papel das vitaminas no corpo remonta ao início dos anos 1700 , quando James Lind , um médico Inglês, demonstrou que o consumo de frutas frescas , como limões, pode prevenir o escorbuto . Estudos adicionais revelaram que o escorbuto ocorre quando há uma deficiência de vitamina C. As outras vitaminas tais como A , B , D , E e K também prevenir doenças de deficiência . Além disso, vitaminas ajudam a nutrir seu corpo , impulsionar o seu sistema imunológico e facilitar os processos metabólicos, tais como a digestão. Definição

vitaminas são ( contendo carbono ) substâncias orgânicas que são necessários para os processos normais do corpo. A maioria das vitaminas não são sintetizados pelo organismo , exceto para a vitamina D, que é sintetizada por suas células em pequenas quantidades , e as vitaminas B12 e K , que , de acordo com Kenneth Todar , Ph.D. no livro on-line de Bacteriologia , " é sintetizada pela flora bacteriana ( bactérias boas ) em seu trato gastrointestinal. "
impulsionador do sistema imunológico

O papel mais aparente de vitaminas é a impulsionar o sistema imunológico para proteger o organismo contra doenças infecciosas, como a gripe. As vitaminas A e D , de acordo com JR Mora e coresearchers , num artigo publicado na revista Nature Reviews Immunology ", têm mostrado ter um efeito inesperado e crucial na resposta imune . " Além disso, a combinação de ingestão adequada de vitaminas com exercícios e outros hábitos saudáveis (como evitar fumar ) , aumenta a sua imunidade contra doenças.
Enzyme Cofactor

Vitaminas desempenhar um papel importante como cofatores no metabolismo ou avaria dos alimentos e substâncias químicas, tais como gorduras, açúcar e proteínas em sua body.Normally , enzimas facilitar os processos metabólicos do seu corpo ; no entanto , sem certas vitaminas , os processos prosseguem tão lentamente que o metabolismo torna-se ineficiente . Por exemplo, a falta de vitamina D pode retardar o desenvolvimento dos ossos , mesmo que você consome cálcio e fósforo , que são os dois requisitos biomoléculas comuns para o crescimento ósseo suficiente.
Prevenir doenças de deficiência

a doença de deficiência refere-se a uma condição de saúde que ocorre quando você tem uma quantidade muito baixa de uma determinada vitamina . As doenças de deficiência comuns incluem escorbuto , que ocorre quando você não tem vitamina C, e cegueira ou distúrbios oculares quando você falta de vitamina A. As vitaminas desempenham um papel importante na prevenção de doenças de deficiência .

Suplementos

Como suplementos, vitaminas ajudam nutrir seu corpo em condições quando o seu corpo necessita de uma maior quantidade de energia, que geralmente acontece durante os períodos de crescimento , gravidez , lactação, trabalho físico duro, e outras condições de saúde . Por exemplo, como indicado na Familydoctor.org , " se você comer uma dieta vegetariana ou vegan , o seu médico pode sugerir que você tomar um suplemento de vitamina B12. "

Outros suplementos que podem ser benéficas para você - - dependendo do seu estado de saúde atual --- incluem a vitamina A para uma boa visão , crescimento ósseo e desenvolvimento embrionário ; A vitamina D para o metabolismo do cálcio e do desenvolvimento do osso ; Vitaminas E e C para ajudar a impulsionar o sistema imunológico e vitamina K para o mecanismo de coagulação do sangue do seu corpo.