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Vitaminas para Pressão Alta: Remédios Naturais

A pressão arterial é uma medida da força pela qual o sangue empurra contra as paredes das artérias enquanto flui pelo corpo. Os níveis de pressão arterial variam ao longo do dia, mas quando a pressão arterial permanece alta, é classificada como pressão alta, ou medicalmente conhecida como hipertensão. A pressão alta aumenta o risco de parada cardíaca e derrame e causa sintomas de dores de cabeça, náusea, vômito e problemas de visão. Vitaminas podem ajudar a manter os níveis de pressão arterial estáveis e ajudar a reduzir a pressão alta.

Causas da Pressão Alta

A pressão alta pode ser causada por uma dieta rica em sal e gordura e também pobre em fibras, álcool, café, chá, alimentos refinados, tabagismo e estresse. Condições de saúde, como aterosclerose, diabetes e obesidade levam à pressão alta.

Remédio Vitamínico para Pressão Alta

Enquanto o corpo precisa de sódio para manter a pressão arterial, as vitaminas ajudam a prevenir que os níveis de sódio fiquem muito altos para manter a pressão arterial normal. O potássio ajuda a eliminar água e sal do corpo, reduzindo assim a pressão arterial. A dosagem recomendada para reduzir a pressão arterial é de 3.500 mg por dia. Alimentos ricos em potássio incluem bananas, batatas e leite.

O magnésio desempenha um papel importante na manutenção de níveis normais de pressão arterial. Tome 350 mg de magnésio por dia. O magnésio é encontrado em espinafre, couve, peixe, grãos integrais, arroz, legumes e nozes. Se você sofre de problemas cardíacos ou renais, consulte seu médico antes de tomar suplementos de magnésio.

O cálcio ajuda a prevenir o início da pressão alta. A dosagem recomendada varia. Homens e mulheres de 25 a 65 anos devem tomar 1.000 mg por dia. Homens e mulheres com mais de 65 anos devem tomar 1.500 mg por dia. Mulheres grávidas e amamentando devem tomar 1.200 a 1.500 mg por dia. Mulheres na menopausa que tomam estrogênio precisam de 1.000 mg, enquanto aquelas que não tomam estrogênio precisam de 1.500 mg.

A vitamina C também pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Recomenda-se tomar 240 mg por dia para reduzir a pressão alta. A vitamina D reduz a pressão alta. O corpo obtém vitamina D naturalmente do sol, mas onde o sol adequado não é recebido, uma pessoa deve tomar 2.000 UI de vitamina D por dia por três meses.

Remédios Naturais para Pressão Alta

O alho ajuda a reduzir a pressão arterial. Dois ou três dentes crus por dia ou um suplemento de alho é recomendado. A groselha indiana é eficaz na redução da pressão alta. Toda manhã, tome 1 colher de sopa de suco de groselha indiana misturado com 1/2 colher de chá de mel. O limão, rico em vitamina C, ajuda a controlar a pressão alta. Esprema um limão em um copo de água e beba todos os dias. Sementes de melancia ajudam a reduzir a pressão arterial dilatando os vasos sanguíneos. Seque e torre sementes de melancia e coma em quantidades generosas.

A salsa é útil na redução da pressão alta. Ferva um maço de salsa fresca em 250 ml de água por três minutos. Beba a água de salsa várias vezes ao dia. Suco de cenoura e espinafre ajudam a reduzir a pressão alta. Extraia suco suficiente de cenoura e espinafre para fazer 250 ml de cada e depois misture.