Combinações de vitamina para a pele ótima

Todos os dias, o nosso corpo necessita de suplementos que não recebem por meio de dieta normal. Estes suplementos podem ser encontrados em vitaminas . Existe uma vitamina benéfico para quase todas as preocupações de saúde . A vitamina C é excelente para o sistema imunitário e saúde geral ; vitamina K é um excelente suplemento para a saúde óssea . Existem várias vitaminas que são benéficos para a pele e são necessários para a manutenção e cura diária de tecidos . A vitamina E , C e Carotenóides

Vitamina E contém uma substância química chamada alfa-tocoferol , que trabalha com outros antioxidantes em sua pele para reparar os danos do sol . O betacaroteno é um carotenóide que ajuda a manter a pele saudável. Quando combinado com a vitamina E, beta-caroteno é uma forte arma contra o envelhecimento. O betacaroteno também pode ajudar a prevenir a formação de bolhas de exposição excessiva ao sol. A vitamina C é uma vitamina que proporciona saúde em geral. Quando combinado com a vitamina E , a vitamina C também é um bom protetor para a pele contra o envelhecimento e danos do sol .
Vitaminas B

vitaminas B ajudam a converter calorias em energia , que promove um bom metabolismo . Vitaminas do complexo B também têm enzimas que mantêm a função da pele . Para a pele suave, flexível , você deve ter uma dieta rica em vitaminas do complexo B . Fontes de vitaminas do complexo B são frango , peru, carnes vermelhas , peixes, pães de trigo e ovos. Dietas que estão faltando em vitaminas do complexo B irá resultar em seca, escamosa e coceira na pele . O estresse pode ser um fator importante no envelhecimento. A vitamina B ajuda a aliviar a ansiedade e os níveis de estresse no corpo.
Vitamina A, selênio e zinco

vitaminas que promovem a cicatrização da pele são a vitamina A , selênio e zinco. A vitamina A ajuda a manter a elasticidade da pele . A melhor fonte de vitamina A é gemas. O selênio protege a pele contra os raios UV e ajuda a proteger contra os efeitos bolhas do sol. Dietas pobres em selênio estão em risco para o câncer de pele. As melhores fontes de selênio são os peixes e grãos integrais. O zinco também ajuda a manter a firmeza na sua pele e ajuda a prevenir as rugas . As melhores fontes de zinco são frutos do mar, peru , cogumelos e soja.